-
Klare Ziele setzen:
Überlege im Voraus, welche konkreten Ziele du mit der Hypnosesitzung erreichen möchtest. Je klarer und spezifischer deine Ziele sind, desto effektiver kann die Hypnose darauf ausgerichtet werden. -
Offenheit und Bereitschaft:
Gehe mit einer offenen und positiven Einstellung in die Sitzung. Sei bereit, dich auf den Prozess einzulassen und Veränderungen zuzulassen.
-
Fragen und Bedenken klären:
Besprich mit mir vor der Sitzung alle Fragen oder Bedenken, die du möglicherweise hast. Dies trägt dazu bei, eventuelle Unsicherheiten zu klären und ein Vertrauensverhältnis aufzubauen. -
Bequeme Kleidung tragen:
Wähle lockere und bequeme Kleidung für die Sitzung. Dies fördert körperliche Entspannung und trägt dazu bei, dass du dich während der Hypnose wohl fühlst.
-
Guter Schlaf und Ernährung
Achte darauf, ausreichend ausgeruht und gut ernährt zu sein, bevor du zur Hypnosesitzung gehst. Ein ausgeruhter Geist und Körper können den Hypnoseprozess unterstützen. -
Vermeide Koffein, Alkohol und Drogen:
Meide den Konsum von Koffein, Alkohol oder Drogen vor der Hypnosesitzung, da dies die Wirkung der Hypnose beeinträchtigen kann. -
Zeit für Nachbesprechung einplanen:
Plane nach der Sitzung Zeit für eine Nachbesprechung ein. Dies ermöglicht es, Erfahrungen zu teilen, Fragen zu klären und gegebenenfalls weitere Schritte zu besprechen.